今回は、睡眠に最適なお部屋作りの話である。 寝室の明かり まず明かりだが、理想的な明かりとは何か？それは太陽の光である。太古の昔から、人は太陽が昇ると目を覚まし、沈むと眠るという生活をしてきた。24時間ずっと活動するようになったのは、つい最近…

あなたの睡眠時間はどれくらい？ 私は睡眠不足に悩んでいる。だいたい5～6時間程度だ。特に、YouTubeを本格的に観るようになってから、極端に睡眠時間が削られている。おまけに、コーヒー大好きなので、カフェインの影響もあって、睡眠不足に拍車がかかって…