2020-01-15から1日間の記事一覧

睡眠覚醒リズム

▼目次 仮眠を活用 仮眠の前のコーヒーは有効 睡眠圧を高めることが成功の秘訣 仮眠を活用 睡眠圧の仕組みでも登場した!脳に溜まる睡眠物質が作るリズムのことを睡眠覚醒リズムと言う。目覚めている限り、脳には睡眠物質がたまっていく。この物質によって、…