7日間で4日間実行してみる 朝に光を見る、昼に仮眠する、夕方に体温を上げるという3つの行動を紹介したが、これらをすべて実行する必要はない。どれか一つ、最もやりやすいことを選んで実行しよう。生体リズムは、どれか一つのリズムが安定すると、その他の…