「スリムな身体になって、健康的になりたい！」と思っている人は実に多い。太ったままだと成人病を患い、場合によっては「死」があなたの身に訪れるかもしれない。「死」という恐怖から逃れられたとしても、重度な障害に身体が蝕まれ、自由を制限された生活…

ダイエット中は、長期間にわたって食事を制限しなければならない。消費カロリーを減らすよりも摂取カロリーを減らすほうが簡単だからだ。そんな我慢をしないでダイエットできる方法はあるのだろうか？ ▼目次 我慢するダイエットは続かない 我慢せずにダイエ…

中年太りといえば40代から始まるイメージがある。しかし、実は30代からその兆しは見られ、お腹周りがぽっこりしてくるのだ。スリムになるにはどうすればいいのかを説明する。 ▼目次 筋トレで体を引き締める 食事で内臓脂肪を減らす プロに相談するのも手段の…

今回の内容は、内臓脂肪どの部分につくのか？と、内臓脂肪を落とすコツをお話します。 高カロリーの食事や運動不足によって増えてくる内臓脂肪は、放置すると血管や心臓に悪影響を及ぼし、健康リスクが高まります。 リスクが最高潮になってしまうと生命を失…

擬似ブロガーのユウです。 ダイエットは順調に進んでいるでしょうか？ さて、いよいよ忘年会・新年会シーズンに突入しましたね。 一年の労を労うため、新年を新たな気持ちで進んでいくため、色々な想いを持ちながら参加されると思います。 ただ、ダイエット…

最近、特にお腹がぽっこり出てきて、ズボンをはくとしんどいことになっています。自分でも気になっているくらいですから、女性の目も厳しいものがあるでしょう。また、ぽっこり体型というのは、内臓脂肪が過剰についている状態であり、健康に非常に悪いので…

今回は理想の体型になるためのダイエット法を紹介します。 ダイエットを始めても、途中で挫折してしまうことがありますよね。 また、どういうダイエット法がいいのか分からず、悩んだ末に実行しない…なんてこともあると思います。 ダイエットがうまくいかな…