就寝前のうとうとがよくない理由 就寝前にうとうとすることのデメリットとは何か？ 我々は目覚めてる間、脳の中には徐々に睡眠物質がたまっていく。充満した睡眠物質を分解する作業が睡眠であり、睡眠物質が充満しているほど深い睡眠が得られる。この眠気の…